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  • Entspannung wirkt. Zur Ruhe kommen & sanft einschlafen

    💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/
    Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird,
    findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit
    und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.
    Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin,
    zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach.
    Ich habe Entspannung wirkt gegründet,
    nachdem ich selbst lange mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte.
    Hier begleite ich dich mit magischen Traumreisen,
    stärkenden Hypnosen und tröstenden Worten.
    Dabei verbinde ich Magie mit Wissenschaft –
    zum Beispiel durch eine bewährte Schweizer Tiefschlafformel,
    die deine Erholung messbar vertieft.
    So entsteht ein Ruheort,
    zu dem du jederzeit zurückkehren kannst –
    auch dann, wenn die Wellen des Lebens hochschlagen.
    Für Menschen, die viel fühlen, viel leisten
    und abends trotzdem nicht zur Ruhe kommen.
    Du bist nicht allein.

    Alle neuen Reisen sind zwei Wochen frei zugänglich.
    Danach findest du sie dauerhaft im Mitgliederbereich von Entspannung wirkt.
    💫 https://entspannungwirkt.de/magie-2/

    Winterbibliothek:
    Die Winterbibliothek ist eine kuratierte Sammlung aus neun Traumreisen für stille Winterabende.
    Die vollständige Sammlung ist als Download im Shop erhältlich: https://entspannungwirkt.de/produkt/winterbibliothek-gefuehrte-traumreisen-fuer-stille-winterabende/

    Wenn Angst da ist, und du trotzdem einen Schritt weitergehst
    https://entspannungwirkt.de/produkt/wenn-angst-da-ist-und-du-trotzdem-weitergehst/

    WELCHER SCHLAFTYP BIST DU?
    Finde es heraus mit meiner Schlummerreise.
    Mit Tiefschlafhypnose zum Download:
    👉 https://steady.page/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up

    Inzwischen ist Entspannung wirkt
    zu einer Plattform für mentale Gesundheit angewachsen:
    💫 Wissen
    Schlafforscher:innen, Hypnose-Expert:innen
    und Psychotherapeut:innen teilen, was wirklich wirkt.
    Die Erkenntnisse fließen direkt in meine Traumreisen ein.
    💫 Women
    Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen
    und ihre leisen Impulse.
    💫 Tracks & Träume
    Schlafcoaching mit Musik –
    komponiert und begleitet von einem Komponisten und mir.
    💫 Nachtpost
    Wöchentliche Impulse, Interviews,
    Literaturtipps und persönliche Einblicke.

    💜 Schlafsprechstunde
    Individuelle Beratung mit maßgeschneiderten Traumreisen
    und Entspannungstechniken aus meinem Archiv,
    inklusive Workbook und Einschlafhypnose
    für nachhaltige Erholung.

    🌙 Wenn du meine Traumreisen nicht nur hören,
    sondern regelmäßig begleitet werden möchtest,
    findest du den Mitgliederraum Entspannung wirkt hier:
    👉 https://entspannungwirkt.de/magie-2/

    Entspannung wirkt
    Eine Produktion von Entspannung wirkt / Relaxation Works
    Host, Redaktion, Recherche und Produktion: Carola Hoffmeister

  • Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden

    Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird –
    findest du hier einen Ort voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.

    Ich bin Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach.

    Mit über 350 Folgen begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte.
    Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich fundierter Regulation,
    die wirklich funktioniert.

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    WAS DICH HIER ERWARTET:

    🌳 Dreamtime Storys – Fantasievolle Reisen ins Traumland
    Geschichten, die dich sanft in den Schlaf begleiten.

    📖 Märchenreisen – Klassiker neu erzählt
    Aschenputtel, Schneewittchen, Dornröschen – Märchen für deine Auszeit.

    🧠 Hypnosen – Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert
    Mit der Schweizer Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht reichen.

    👩‍🦰 Midlife Rise – Ein Raum für Frauen in der Lebensmitte
    Gespräche, Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die mehr Aufmerksamkeit verdient.

    Jede Geschichte ist selbst geschrieben und eingesprochen.
    Die Musik ist selbst komponiert.
    Alles basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere Stabilität.

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    TIEFER EINTAUCHEN?

    Diese Podcast-Episoden sind nur der Anfang.

    Im ABENDRAUM findest du:
    ✓ 350+ Traumreisen & Hypnosen (ohne Werbung, ohne Algorithmus)
    ✓ Exklusive Bonusfolgen, die nur Mitglieder hören
    ✓ Die komplette Schweizer Tiefschlafformel
    ✓ Midlife Rise – Begleitung speziell für Frauen in der Lebensmitte
    ✓ Ein ruhiger Ort, zu dem du jederzeit zurückkehren kannst

    → Zum Abendraum: https://entspannungwirkt.de/mitgliedschaft/

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    TRANSFORMATION STATT NUR SCHLAF?

    The Restful Voice ist ein 8-Wochen-Programm für Frauen, die mehr wollen:
    ✓ Innere Stabilität in den Wechseljahren
    ✓ Tiefschlaf durch wissenschaftliche Methoden
    ✓ Selbstwirksamkeit & Klarheit
    ✓ Persönliche Begleitung von mir

    → Mehr Infos: https://entspannungwirkt.de/restful-voice/

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    FRAGEN? UNSICHER?

    Lass uns ein kostenloses Gespräch führen:
    → https://shorturl.at/6l3eA

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    Du bist nicht allein. ✨

    Mit über 8,5 Millionen Streams vertrauen Menschen meiner Stimme.
    Jetzt vertraust du mir auch deine Nacht an.

  • Lumi – Einschlafgeschichten für Kinder

    Einschlafgeschichten für Kinder ab 4 Jahren — ruhig, langsam, ohne Reizüberflutung.
    Lumi ist ein Wolkenwesen, das Kinder jeden Abend sanft in den Schlaf begleitet. Die Geschichten eignen sich besonders als festes Abendritual — auch bei Kindern mit Einschlafproblemen.
    Lumis Geschichten nutzen sanfte sprachliche Muster und Suggestionen aus der modernen Hypnose- und Schlafforschung, um das Nervensystem zu beruhigen und den Übergang in erholsamen Schlaf zu unterstützen.
    Einfach abspielen, wiederholen, loslassen — für mehr Ruhe, Nähe und Entspannung vor dem Schlafengehen.
    Lumi ist die Stimme für dein Kind. Entspannung wirkt ist die Stimme für dich.
    → Carola Hoffmeister begleitet Frauen zurück in ruhigere Nächte — mit Hypnose, Traumreisen und dem Podcast Entspannung wirk

    Mum Reset Club:
    https://entspannungwirkt.de/produkt/mum-reset-club/

    Entspannung wirkt
    Eine Produktion von Entspannung wirkt.
    Host, Redaktion, Recherche und Produktion: Carola Hoffmeister

  • Entspannung wirkt Woman - mit Carola Hoffmeister

    Inspirierende Frauen teilen ihr Wissen, ihre Geschichten und ihre besten Tipps mit dir.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, (Reisebuch-)Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypno-Coach. Nachdem ich 2021 selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte, habe ich Entspannung wirkt gegründet: einen Ruheort voller Traumreisen, Hypnosen und stärkender Worte.Mit Women öffne ich diesen Raum für Gespräche mit Frauen, die dich berühren, ermutigen und begleiten. Gemeinsam sprechen wir über Wege, wie du Körper und Seele in Balance bringst, trotz hoher Belastung im Alltag.👉 Entspannung wirkt ist dein Ruheort für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und innere Stärke – und Women ist der Feed für deine Inspiration und weibliche Kraft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  • Nature Sounds for Sleep – Entspannung wirkt | Calming Soundscapes

    Nature Sounds for Sleep – Entspannung wirkt | Calming Soundscapes
    is your place for relaxing nature sounds — quiet, steady, and without words.
    In this podcast, you’ll find nature sounds for sleep and ambient soundscapes such as nighttime rain, ocean waves, wind in the trees, forest atmospheres, and other natural relaxing sounds.
    There is no voice, no guidance, and no music in the foreground — only continuous, unobtrusive sound environments designed to support deep rest.
    These calming soundscapes are ideal for falling asleep, staying asleep, relaxation, unwinding after a long day, or as ambient sounds for sleep and focus during work, reading, or quiet moments throughout the day.
    All soundscapes are intentionally minimal, steady, and calming, helping your nervous system settle naturally and allowing sleep to remain undisturbed.
    This podcast is a side project of Entspannung wirkt, the widely listened-to podcast dedicated to sleep, recovery, and deep relaxation.