Sanfter Regen trommelt auf die Fensterscheibe, begleitet von beruhigenden Klavierklängen. In dieser Folge erwartet dich eine entspannende ASMR-Soundkulisse aus Naturgeräuschen und Musik – ideal zum Einschlafen, Abschalten oder einfach, um die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.
Am Anfang lade ich dich ein, dir eine Szene vorzustellen: ein gemütlicher Raum mit edlen Möbeln, dicken Vorhängen und dem Regen, der draußen auf das regennasse Pflaster fällt. Später kannst du dich ganz auf die Klänge einlassen – zwei Stunden lang nur Regen und Musik, die dich in eine friedliche Stimmung versetzen.
Perfekt für hochsensible Menschen, die Ruhe und sanfte Klänge schätzen.
#ASMR #Entspannung #Einschlafen #Naturgeräusche
Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt
💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.
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Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wirklich, bis aus einem guten Vorsatz eine feste Gewohnheit wird? Studien zeigen: Es braucht durchschnittlich 66 Tage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das so ist und wie du dich selbst motivieren kannst, deine Ziele zu erreichen – sei es mehr Bewegung, weniger Stress oder der Rauchstopp.
Außerdem sprechen wir darüber, wie Hypnose dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und werfen einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema.
Jetzt reinhören und die ersten Schritte in ein gesünderes, entspannteres Leben machen – der perfekte Start ins neue Jahr!
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