In dieser Podcastfolge von Entspannung wirkt erlebst du eine geführte Reise nach Schweden mit einer sanften Einführung durch Autogenes Training. Die Kombination aus meditativer Tiefenentspannung und Fantasiereise hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und dich auf tiefen, erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Begib dich an einen stillen Ort im Norden: In einer roten Holzhütte am See, umgeben von herbstlich goldenem Wald, darfst du loslassen. Auf der Veranda, im Schaukelstuhl, beobachtest du das magische Spiel der Nordlichter – saphiergrüne, violette und blaue Schleier, die tanzend über den Nachthimmel ziehen.

Diese Einschlafmeditation ist ideal bei innerer Unruhe, Einschlafproblemen, zur Regeneration oder einfach für einen Moment tiefer Verbundenheit mit dir selbst

Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt

💜 In meiner Schlafsprechstunde biete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern.

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In dieser Wegweiser-Folge erkläre ich dir, was dich in der Traumreise Chrono-Gärten der verlorenen Zeit erwartet und wie sie auf mehreren Ebenen wirkt. Die Meditation führt dich in einen magischen Zwischenraum außerhalb von Raum und Zeit – einen inneren Erfahrungsraum, in dem dein Geist zur Ruhe kommen und dein Nervensystem sich entspannen kann.

Ich erzähle dir, wie die Reise aufgebaut ist und welche Elemente dir in ihr begegnen: zum Beispiel aus Hypnotherapie, Achtsamkeit und Imagination, um deinen Atem zu lenken, Bilder zu wecken und den Parasympathikus zu aktivieren – die Grundlage für Entspannung, Regeneration und inneren Frieden. Am Ende findest du einen geschützten Rückzugsort unter einer leuchtenden Pflanzenkuppel, die für Geborgenheit und tiefe Ruhe sorgt.

Diese Folge ist ideal, wenn du verstehen möchtest, wie die Dreamtime Story wirkt und wie du sie gezielt für mehr innere Balance, Stressabbau und erholsamen Schlaf nutzen kannst.

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Diese Folge ist ideal, wenn du verstehen möchtest, wie die Dreamtime Story wirkt und wie du sie gezielt für mehr innere Balance, Stressabbau und erholsamen Schlaf nutzen kannst.

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